20岁女大生颈椎退化如60岁 医生：长期滑手机害的！
2025-09-11 02:04
（台北讯）一名年仅20岁的台湾女大生，因长期滑手机与追剧，近期出现头痛与颈部僵硬问题。她到医院检查时，竟被发现颈椎的自然弧度完全消失，提前退化宛如60岁长者，被诊断为俗称的“手机颈”。
员荣医院神经内科主任叶宗勋透露，这名女大学生求诊时，神经学检查结果并无大碍，但X光片却显示颈椎弯曲消失，呈现笔直僵硬的状态，甚至出现滑脱迹象。叶宗勋形容，正常颈椎应保有C字形弧度，好比天然避震器，可帮助分散头颅重量及活动压力，但这名学生因经常躺在床上滑手机看到入睡，让颈椎长期超负荷，最终出现提前老化。
叶宗勋解释，很多人没有意识到低头动作的危害。头部重量约3至4公斤，但一旦前倾，颈椎承受的压力会快速增加：低头15度时颈椎负重约12公斤，前倾30度则增至18公斤，若低头到60度，更等同于让脖子挂上27公斤重物，相当于一直背着一个小孩。
他提醒，长时间低头滑手机极易导致颈椎损伤，建议养成“视线平行”的习惯，例如将手机抬高至眼睛高度，并注意坐姿与睡姿，才能避免颈椎退化提早上门。